O2 + Saúde é Reabilitação, Yoga e Terapias para o Corpo e Mente.
Em ambiente moderno, amplo e muito confortável, a O2 + Saúde proporciona o relaxamento e harmonia em aulas para pequenos grupos: Alongamento e Mobililidade, Condicionamento Terapêutico, Pilates, Ritmos e Dança, e Yoga. Oferece também sessões que consolidam um bem estar entre corpo e mente: Movimento Terapêutico, Respire e Alongue, Terapias em ambientes climatizados e convidativos. Visite a quarta unidade O2 e conte também com sessões de terapia, reabilitação fisioterápica e liberação miofascial. Você vai gostar.
Alongamento e Mobilidade
Aula individual focada em alongamento geral do corpo e ganho de mobilidade articular. Desenvolvida para pessoas com rigidez articular e encurtamentos musculares que podem gerar compensações e prejuízos à saúde.
- Individual ou grupos reduzidos
- Duração: 40 minutos
- Frequência: de 1x ou 2x/ semana
- Idade Mínima: 14 anos
Respire e Alongue
Aula em grupo focada em alongamento geral do corpo e ganho de mobilidade. Trabalho com movimentos suaves e ganho de mobilidade aos poucos, respeitando os limites individuais. Trabalhamos com relaxamento, respiração e o momento presente. Indicado para pessoas com dores generalizadas, com tensões corporais, ansiedade ou que desejam um tempinho para acalmar e melhorar a flexibilidade.
- Individual ou grupos reduzidos
- Duração: 30 a 40 minutos
- Frequência: de 1x ou 2x/ semana
- Idade Mínima: 14 anos
Movimento Terapêutico
Aula de movimentos livres, sem sequência pronta e com muita fluidez e respiração. A ideia é deixar o corpo falar, se expressar e se libertar. Com isso, esperamos que a mente siga o mesmo passo e que as emoções e sentimentos possam ser trabalhadas através do movimento.
- Individual ou grupos reduzidos
- Duração: 30 a 40 minutos
- Frequência: de 1x ou 2x/ semana
- Todas as Idades
Pilates
Prática que traz benefícios ao alinhamento da postura e fortalecimento muscular. Diminui a pressão entre as articulações porque o alongamento realizado utiliza o peso do próprio corpo. Também ajuda na prevenção de doenças como diabetes, hipertensão arterial e diminui o risco de obesidade.
- Individual ou grupos reduzidos
- Duração: 45 minutos
- Frequência: de 1x ou 2x/ semana
- Idade Mínima: 14 anos
Ritmos e Dança
Aula de dança para todas as idades! A dança desenvolve a consciência corporal, alivia o estresse e anima qualquer pessoa. Não precisa saber dançar
- Individual ou grupos reduzidos
- Duração: 45 minutos
- Frequência: de 1x ou 2x/ semana
- Idade Mínima: 14 anos
Terapia da Coluna
Grupo de exercícios físicos voltados para pessoas que possuem dor na coluna (cervical, torácica ou lombar). A aula engloba exercícios de alongamento, mobilidade e fortalecimento, mesclando técnicas e conhecimentos do Pilates, Yoga e fisioterapia.
- Individual ou grupos reduzidos
- Duração: 50 minutos
- Frequência: de 1x ou 2x/ semana
- Idade Mínima: 14 anos
Yoga
Aulas de Yoga tradicional, podendo ter diferentes horários com diferentes estilos (Hatha, Flow, Restaurativo, Vinyasa). O Yoga trabalha a mente através do movimento e da respiração. Por meio dos movimentos traz benefícios para o corpo com melhora da mobilidade, flexibilidade e força muscular e por meio da respiração e da concentração beneficia a mente com o poder de acalmar e aliviar as tensões.
- Individual ou grupos reduzidos
- Duração: 45 minutos
- Frequência: de 1x ou 2x/ semana
- Idade Mínima: 14 anos
Condicionamento Terapêutico
Prática criada para explorar o corpo de forma completa, natural e fluida. Sem padrões rígidos, sem cobranças, apenas presença e escuta do corpo, convidamos o aluno a movimentar o corpo sem medo e que se sinta à vontade para poder iniciar outras práticas corporais. Baseado no letramento corporal Com orientação profissional e um ambiente acolhedor, trabalhamos mobilidade, força suave, equilíbrio e percepção corporal, promovendo bem-estar e autonomia no dia a dia.
- Individual ou grupos reduzidos
- Duração: 40 a 45 minutos
- Frequência: de 1x ou 2x/ semana
- Idade Mínima: 14 anos
Condicionamento + 60
Aulas de exercícios físicos voltados para pessoas acima de 60 anos que estão sedentárias e necessitam iniciar um programa de exercício físico com supervisão, atenção e cuidado amplo mas que não necessitam de um personal. A aula é variada, trabalhando mobilidade articular, força muscular, condicionamento cardiovascular, equilíbrio e/ou agilidade. Essa aula tem a liberdade de trabalhar diferentes tipos de exercícios, podendo ser utilizado aparelhos de Pilates, musculação, circuitos e peso corporal.
- Individual, duplas ou trios
- Duração: 50 minutos
- Frequência: de 1x ou 2x/ semana
- Idade Mínima: 14 anos
Fisioterapia: Dor Crônica
Entendemos que a dor crônica vai muito além do corpo. Nosso atendimento fisioterapêutico é voltado para pessoas que convivem com dor persistente e buscam uma abordagem integrada, cuidadosa e baseada no modelo biopsicossocial — que considera o corpo, a mente e o contexto de vida de cada pessoa. Com olhar atento e tratamento especializado, ajudamos você a retomar o movimento com segurança, reduzir o impacto da dor e reconquistar qualidade de vida.
- Individual com agendamento
- Duração: 60 minutos
- Frequência: de 1x ou 2x/ semana
- Idade Mínima: 14 anos
Fisioterapia: Musculoesquelética
A fisioterapia musculoesquelética é a especialidade da fisioterapia focada na prevenção, avaliação, tratamento e reabilitação de disfunções que afetam os músculos, ossos, articulações, ligamentos, tendões e nervos.
- Individual com agendamento
- Duração: 60 minutos
- Frequência: de 1x ou 2x/ semana
- Idade Mínima: 14 anos
Liberação Miofascial: Massagem
A liberação miofascial pode complementar tratamentos médicos e fisioterápicos tais como reabilitação de lesões, correção postural, exercícios de fortalecimento e alongamento, potencializando os resultados. Também ajuda no tratamento de condições específicas, como dores nas costas e pescoço, bursite, lesões por estresse repetitivo, fibromialgia, síndrome do túnel do carpo, disfunções da ATM e enxaquecas.
- Individual com agendamento
- Duração: 60 minutos
- Frequência: de 1x ou 2x/ semana
- Idade Mínima: 14 anos
Terapias Integrativas
Agende sua sessão com os profissionais na O2 + Saúde:
https://www.instagram.com/amanda.sdamasceno
https://www.instagram.com/ciomara_novo/
